Our Offerings
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Hatha Yoga
Encuentra el equilibrio entre el esfuerzo y la relajación en una clase que combina la fuerza de las posturas mantenidas con la serenidad del movimiento guiado por la respiración. Las asanas tradicionales se mantienen en una alineación precisa. Se hace hincapié en equilibrar los tres nadis principales: ida, susummna, pingala, fuerza central, flexibilidad, equilibrio, así como la concentración y el control de la respiración. Esta clase se basa en posturas físicas (asanas), pranayama profundo, enfoque (dharana), meditación (dhyana), escucha del cuerpo y equilibrio NS.
El Hatha yoga es un excelente lugar para aprender para principiantes. Los practicantes intermedios y avanzados también pueden trabajar más profundamente en sus posturas.
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YOGA YIN
Centrado en la relajación mental y física, el yoga yin promueve el flujo saludable del chi (energía) en el cuerpo a través del tejido conectivo. Las posturas mantenidas durante períodos más largos brindan a los practicantes la oportunidad de observar y concientizar la respiración y las sensaciones corporales. El yoga yin permite liberar la tensión en articulaciones clave: tobillos, huesos, ligamentos y fascia profunda. Las posturas yin son pasivas, lo que significa que los músculos deben estar relajados y tranquilos. La mayoría de las posturas se mantienen en el suelo mientras la gravedad trabaja. Esta clase te ayudará a trabajar tu flexibilidad y amplitud de movimiento. La práctica yin es un complemento maravilloso para una práctica más yang, como el surf, el snowboard, la apnea, el buceo u otras actividades más activas.
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Flujo de Vinyasa
Una secuencia creativa de posturas de yoga que conectan la respiración y el movimiento. Mediante las asanas (posturas), creamos un flujo de movimiento conectado con la respiración. Comenzamos despertando suavemente el cuerpo y calentando gradualmente hasta una clase de yoga inspirada en Vinyasa, centrada en movimientos fluidos, similares a la danza, donde cada postura se integra con gracia en la siguiente. Esta clase se centra en conectar con el cuerpo, la mente y la respiración.
PRANAYAMA
El pranayama es una práctica de yoga que se centra en la regulación y el control de la respiración. Implica diversas técnicas diseñadas para mejorar la función respiratoria y promover la relajación. Al dominar el control de la respiración, quienes lo practican pueden mejorar su salud física, claridad mental y equilibrio emocional. En resumen, el pranayama es una poderosa herramienta para alcanzar la armonía y el bienestar.
YOGA RESTAURATIVO
Un método relajante de yoga, que consiste en realizar una clase en cuatro o cinco posturas simples, usando accesorios como mantas y cojines para sumergirse en una relajación profunda sin hacer ningún esfuerzo para mantener la postura.
Una práctica profundamente relajante de posturas con apoyo, relajación guiada, respiración yóguica y una savasana extendida (postura de descanso final). Esta práctica meditativa cultiva el equilibrio necesario entre cuerpo y mente, a la vez que disuelve la tensión física y mental. Para estudiantes de cualquier nivel que busquen reducir los efectos del estrés, abra los canales de su cuerpo y haga fluir su prana. Terminaremos la clase en el suelo con diversas posturas restauradoras para calmar y conectar la mente. Con aceites esenciales, masajes suaves, música suave y una sala iluminada con velas, esta clase es la manera perfecta de terminar la semana laboral y encontrar el equilibrio.
PRIVATE CLASSES
Desarrolla tu práctica diaria de yoga a tu propio ritmo y tiempo. Descubre y desarrolla una mejor comprensión adaptada a tus necesidades. Clases privadas para una persona / Clases grupales para 6 personas o más, según la ubicación.
INFORMADO SOBRE EL TRAUMA
El yoga orientado al trauma es una práctica diseñada para crear un entorno seguro y de apoyo para personas que han experimentado un trauma. Se centra en cultivar el cuerpo y la respiración, respetando la experiencia única de cada persona. Los instructores están capacitados para reconocer las señales del trauma y adaptar sus métodos de enseñanza para garantizar que todos se sientan cómodos y empoderados. Al promover la atención plena y la autocompasión, el yoga orientado al trauma ayuda a las personas a reconectar con su cuerpo y fomenta la sanación y la resiliencia.
Proyecto yogaNdive
Nos esforzamos por cultivar una energía cálida y solidaria en todas nuestras clases para crear un ambiente seguro. Personas de todos los niveles y edades son bienvenidas a practicar. Te animaremos a aprender y desarrollar tu propia práctica de yoga.