טיולי צלילה יוגה

ביוגה, הגוף מטופל בתשומת לב ובכבוד. תרגילי יוגה (אסאנות) משפרים את זרימת הדם, מגרים את איברי הבטן ומפעילים לחץ על מערכת הבלוטות בגוף, מה שיכול בדרך כלל להביא לבריאות טובה יותר.

יוגה עוזרת לנו להתמקד בנשימה איטית ומבוקרת, בשאיפה ונשיפה נכונות, שכן נשימה נחשבת לקשר החיוני בין גוף לנפש. בתרגול קבוע, יוגה מקדמת נשימה עמוקה ואיטית, ומלמדת אותך כיצד להרגיע את...

דעה.

טכניקות נשימה ( פראניאמה) פותחו על סמך התפיסה שהנשימה היא מקור החיים. ביוגה, התלמידים רוכשים שליטה בנשימה כשהם מגבירים את נשימתם באיטיות. על ידי התמקדות בנשימה, הם מכינים את דעתם לשלב הבא - מדיטציה .

"השתמשו באסנה לבעיות גוף ו..."
פראנאיאמה לבעיות נפשיות."
– ט. קרישנמצ'ריה