Nutzen von Yoga
„Yoga ist
Es gibt uns die Werkzeuge, um den Alltag und seine Herausforderungen zu meistern. Yoga führt zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe, was uns hilft, unsere wahre Liebe, Leidenschaften und Gaben im Leben zu erkennen und den Mut zu entwickeln, unseren Träumen zu folgen und ein Leben zu führen, das wir lieben.
Das Erfolgsgeheimnis liegt darin, innezuhalten, nachzudenken, zu atmen und seinen Träumen durchs Leben zu folgen. Yoga hilft uns, auf unsere Seele zu hören und bewusster und achtsamer zu werden.
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Im Yoga wird der Körper mit Sorgfalt und Respekt behandelt. Yoga-Übungen (ASANAS) verbessern die Durchblutung, stimulieren die Bauchorgane und üben Druck auf das Drüsensystem des Körpers aus, was allgemein zu einer besseren Gesundheit führen kann.
Yoga hilft uns, uns auf langsames, kontrolliertes Atmen, auf richtiges Ein- und Ausatmen zu konzentrieren, da die Atmung als wesentliche Verbindung zwischen Körper und Geist gilt. Regelmäßig praktiziert, fördert Yoga tiefes, langsames Atmen und lehrt uns, unsere
Geist.
Atemtechniken ( PRANAYAMA) basieren auf der Vorstellung, dass der Atem die Quelle des Lebens ist. Im Yoga erlangen die Schüler Atemkontrolle, indem sie ihre Atmung langsam steigern. Indem sie sich auf ihre Atmung konzentrieren, bereiten sie ihren Geist auf den nächsten Schritt vor – die Meditation .
„Verwenden Sie Āsana bei körperlichen Problemen und
Prānāyāma bei geistigen Problemen.“
– T Krishnamacharya