Beneficios del yoga
“El yoga es
Nos proporciona las herramientas para afrontar la vida diaria y sus desafíos. El yoga nos lleva a la autoaceptación y al amor propio, lo que nos guía a descubrir nuestro verdadero amor, nuestras pasiones y dones en la vida, y nos da la valentía para perseguir nuestros sueños y vivir la vida que amamos.
El secreto del éxito es detenerse, pensar, respirar y seguir tus sueños a lo largo de la vida. El yoga nos ayuda a escuchar nuestra alma y a ser más conscientes y atentos.
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En el yoga, el cuerpo se trata con cuidado y respeto. Los ejercicios de yoga (asanas) mejoran la circulación, estimulan los órganos abdominales y ejercen presión sobre el sistema glandular, lo que generalmente puede resultar en una mejor salud.
El yoga nos ayuda a concentrarnos en una respiración lenta y controlada, en una inhalación y exhalación adecuadas, ya que la respiración se considera la conexión esencial entre el cuerpo y la mente. Practicado con regularidad, el yoga promueve una respiración profunda y lenta, y enseña a calmar el cuerpo.
mente.
Las técnicas de respiración ( PRANAYAMA) se desarrollaron con base en el concepto de que la respiración es la fuente de la vida. En yoga, los estudiantes adquieren control respiratorio a medida que aumentan gradualmente su ritmo. Al concentrarse en la respiración, preparan su mente para el siguiente paso : la meditación .
"Utilice Āsana para los problemas del cuerpo y
“Prānāyāma para los problemas de la mente”.
– T. Krishnamacharya